{التوازن التعليم المدرسي ضروري في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون تعلم ذلك يمكن تحسين الروتين ومعيار اللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك move إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون في كثير من الأحيان، من الممكن تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل مناطق محسنة مع حجم سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين الأفكار الداخلية من حسنًا- البقية، والذي يمكن أن يساعد كشف لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من يراقب.
{بما يتماشى مع تحقيق، ساخن اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|الاستقرار هو ليس فقط حرج بعدك تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. كثير الدراسات حدث إكمال في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، على وجه الخصوص على النساء المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد ولدت بعض الأدلة على أن اليوغا سوف تساعد تقوية مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب كثير. قليل عدد دراسة في الأفراد الذين لديهم متنوع التصلب تم تحديده أن اليوغا لديها صغيرة-عبارة يفيد في التعب والمزاج، لكنه في الحقيقة لا يؤثر كتلة العضلات تشغيل، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. في نطاقك إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب 과천출장마사지 السريرية تنصح أن بعض الأفكار والجسم الممارسات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون قيمًا إضافات إلى التقليدية علاج أفكار العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أكشف أن هذه التكتيكات ربما تفعل الكثير أكثر لتعزيز مكونات الأفراد' صحة من تخفيف ألم.
{هام اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتقد نموذجي نفسية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث عرض الذي الممارسة قد تساعد في التخفيف شائع العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي جيد جدًا الحالة should ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا وتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف تغيير ملائم وارفع ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية إذا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تطوير دراسة يشير إلى أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة 군포출장안마 {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المضاعفات. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا ربما تقوية الراحة المجموعات من الأفراد، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد